空調、WiFi、西瓜是夏天的標配，隨著立秋的來臨夏季慢慢成為過去式，但高溫天氣仍然在繼續，特別是我們俗稱的“秋老虎”天氣還會持續一段時間。“秋老虎”天氣，早晚溫差大，天氣干燥。雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。在秋老虎的日子里，除了夜間能退涼，比酷熱的夏夜使人稍感涼爽外，白天的太陽幾乎與夏日不相上下。
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面對溫差大的“秋老虎”，孕媽們應該怎么做才能更好度過呢？ 炎熱的天氣來杯冰鎮的飲料或者水果是很涼快的。但是孕媽媽一定要管住自己的嘴，不要吃冷飲。吃了冰的食物很容易是腸胃不舒服，引起消化道不適。為了保證大人和胎寶寶的健康和營養，孕媽媽的飲食不能過于清單也不能加重腸道負擔，一般要多吃些新鮮的蔬菜水果，還有瘦肉和蛋類以保證營養和水分的充足。
孕媽媽在熱的時候出汗比較多，應該要選擇寬松棉質的衣物。衣服寬松可以讓孕媽媽的皮膚更好的透氣排汗，而且汗液也比較容易被衣服吸收。如果穿緊身的衣服，導致皮膚排汗不通暢就容易引起皮疹和皮膚感染。注意早晚的溫差，早晚可以添加一個小薄衫。
孕媽媽挺著大肚子就比較消耗體力，所以孕媽媽才會時常感覺到很疲勞。所以不管怎樣孕媽媽都要保證充足的睡眠和體力，除了晚上要保證9個小時的睡覺時間外，每天中午最好能再午睡休息一到兩個小時。但是午睡時間也不能太長，否則反會使腦內的血流量減少，導致醒后很不舒服還會更加困。 孕媽媽要注意千萬不能貪涼而用冷水洗澡，應該要用溫水，而且洗澡的時間也不宜過長，一般十幾分鐘最適宜。
懷孕的女性朋友由于生理上的一些變化，血容量和心臟排血量都會有所增加，新陳代謝比較快，產熱多，所以孕媽媽會有怕熱的感覺，耐高溫能力也比較差。雖然用涼水可以有很涼爽的感覺，但是涼水太刺激皮膚，會使毛孔收縮，從而引起異常的胎動，刺激到子宮血液循環。
秉承“愛在同安，孕嬰同安”的建院宗旨，青島同安婦嬰醫院擁有“早孕建卡、孕期管理、無痛分娩、月子中心、產后修復、預防接種、兒童保健”七大功能于一體的一站式專家全程跟蹤的特色醫療服務模式，給與島城孕、產、兒生命早期1000天的悉心呵護。
△ 紀院長成立的“紀向虹醫生工作室”，踐行醫者“將保障母嬰安全放在工作首位，為產婦提供溫柔分娩”的理想和目的
